AIコーチ搭載の習慣化アプリ

習慣化できない・三日坊主を克服する目標管理アプリ
OKR個人運用もゲーム感覚で楽しく継続

自分ルールは、「習慣化できない」「三日坊主で続かない」という悩みを解決する、次世代の目標管理・習慣化アプリ。OKR個人運用やタスク管理も、ポイント制とAIコーチで楽しく実践できるから、挫折せずに目標達成できます。

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無料で始められる

AIコーチがサポート

ゲーム感覚で楽しい

こんな方におすすめ

目標達成、ダイエット、勉強、自己成長など、あらゆる習慣化をサポートします

目標を立てても続かない方

目標管理アプリ・習慣化アプリを探している方に最適。ゲーム感覚で継続できます。

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ダイエット・運動を習慣化したい方

体重管理、筋トレ、ランニングなど、運動習慣を楽しく継続できます。

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資格取得・語学学習を継続したい方

勉強習慣を身につけ、資格や語学の目標達成をサポートします。

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忙しい社会人の方

シンプルなプランナーとして、生産性向上やセルフケアに活用できます。

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お子様の教育を支援したい親御さん

勉強やお手伝いをポイント化して、お子様の主体性を育みます。

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自己肯定感を高めたい方

1分間のセルフケアをポイント化。感謝日記やアファメーションなど、心のケアを習慣化して自分を大切にできます。

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自己成長を記録したい方

日々の成長を数値とデータで可視化。AIがあなたの歩みを肯定し、揺るぎない自信へと変えていきます。

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自分ルールの特徴

目標達成に必要なすべての機能が揃っています

ポイントシステムで楽しく習慣化

習慣化したい行動を「チャレンジ」として設定し、実行したらポイントをゲット。ポイントカードのように努力を見える化して、ご褒美をゲットできます。

本を30分読む

10pt

ジョギング30分

15pt

勉強1時間

20pt

部屋の掃除

5pt

AIコーチがあなたをサポート

目標達成のプロフェッショナル、AIコーチがあなた専属のサポーターに。目標に必要なチャレンジとご褒美をAIが自動提案し、励ましのメッセージでモチベーションを維持できます。

「あなたの目標に基づいて、まずは毎日20分のウォーキングから始めてみましょう。小さな一歩が大きな変化につながります！」

目標を可視化するアファメーション

「10kg痩せる」「毎週3回運動する」など、大きな目標をTOP画面に表示。毎日目標を確認することで、潜在意識に働きかけ、目標達成へと自然に近づけます。

日誌機能で成長を可視化

毎日の振り返りで自己成長を加速。「今日の良かったこと」「改善点」を記述してPDCAサイクルを実践。思考を整理し、自己効力感を高めます。

通知機能でやり忘れを防止

チャレンジごとに決まった時間にプッシュ通知。リマインダー・タスク管理アプリとしても活用可能。忙しい毎日でも習慣を途切れさせません。

履歴で過去の努力を確認

カレンダーで過去のポイント獲得履歴を一目で確認。続けてきた努力が可視化されるので、やる気が下がったときはこれまでの頑張りを見返してエネルギーチャージ。

使い方はシンプル3ステップ

今日から始める、理想の自分への第一歩

目標設定

達成したい大きな目標（アファメーション）を設定します。「ダイエットで5kg減量」「毎日本を読む習慣をつける」など、あなたの叶えたい姿を入力してください。

チャレンジ作成

目標達成のための具体的な行動（チャレンジ）とご褒美を設定。AIが最適なチャレンジとご褒美を提案してくれるので、迷うことなく始められます。

実行して記録

チャレンジを実行したらアプリでポイントをゲット！日誌で一日を振り返り、明日への改善点を見つけます。この繰り返しで着実に目標に近づきます。

料金プラン

無料で始めて、必要に応じてプレミアムにアップグレード

無料プラン

無料

永久無料

広告:表示あり

AI機能:広告視聴で利用可

目標・チャレンジ作成
ポイントシステム
日誌機能
通知・リマインダー
履歴確認

無料で始める

プレミアムプラン

ユーザーの声

実際に自分ルールを使って目標を達成された方々の声をお聞きください

子供の勉強のモチベーションアップに使っています。このようなアプリをずっと探していました。作っていただき本当にありがとうございます。

nikodamiさん

保護者