Blog
Mẹo và kiến thức về hình thành thói quen, quản lý mục tiêu và phát triển bản thân.
3 phương pháp đặt mục tiêu hiệu quả: So sánh SMART, OKR và WOOP để chọn cách phù hợp với bạn
Mục tiêu SMART là gì, OKR là gì, phương pháp WOOP áp dụng thế nào? Bài viết so sánh ba phương pháp đặt mục tiêu, giúp bạn chọn cách phù hợp và biến mục tiêu thành thói quen mỗi ngày.
Đặt mục tiêuNăng suấtThói quen
Làm việc tại nhà hiệu quả: Cách lập lịch trình và giữ tập trung khi WFH
Làm việc tại nhà dễ mất tập trung, lẫn lộn giờ làm và giờ nghỉ? Gợi ý cách lập lịch trình làm việc tại nhà bằng những quy tắc nhỏ của riêng bạn: bắt đầu ngày làm, nghỉ trưa và tan làm đúng giờ.
Làm việc tại nhàLịch trìnhThói quen
Cách đặt mục tiêu và chia nhỏ mục tiêu thành việc làm mỗi ngày: 5 bước kèm ví dụ
Đặt mục tiêu rồi lại bỏ dở? Hướng dẫn 5 bước đặt mục tiêu cá nhân rõ ràng, chia nhỏ thành mốc tháng, tuần và việc làm mỗi ngày, kèm ví dụ cụ thể và lỗi thường gặp.
Đặt mục tiêuThói quenPhát triển bản thân
Lỡ bỏ dở thói quen? Cách bắt đầu lại mà không phải làm lại từ đầu
Nghỉ tập vài hôm rồi chán hẳn? Bài viết giải đáp những băn khoăn khi bỏ dở thói quen, cách duy trì thói quen khi bị gián đoạn vì Tết, công tác hay ốm, và 3 bước tạo "luật quay lại" đơn giản.
Thói quenĐộng lựcKỷ luật bản thân
Habit stacking là gì? Cách xâu chuỗi thói quen để xây dựng thói quen tốt bền vững
Habit stacking (xâu chuỗi thói quen) là cách gắn một thói quen mới vào việc bạn vẫn làm mỗi ngày. Tìm hiểu công thức đơn giản, ví dụ gần gũi từ ly cà phê sáng đến giờ đi ngủ, và cách xây dựng thói quen tốt khi mãi không duy trì được.
Xâu chuỗi thói quenHabit stackingThói quen tốt
Cách tự thưởng cho bản thân để duy trì thói quen tốt
Tự thưởng cho bản thân đúng cách giúp thói quen tốt bền vững hơn. Tìm hiểu vì sao phần thưởng hay phản tác dụng, cách xây dựng hệ thống tích điểm đổi quà, và những ý tưởng tự thưởng tiết kiệm mà không làm hỏng mục tiêu.
Tự thưởngHình thành thói quenĐộng lực
Ứng dụng theo dõi thói quen nào giúp bạn kiên trì? 5 tiêu chí chọn app xây dựng thói quen tốt
Tải app rèn luyện thói quen rồi bỏ sau vài ngày? Xem 5 tiêu chí chọn ứng dụng theo dõi thói quen giúp bạn kiên trì, kèm cách dùng My Rules miễn phí.
Theo dõi thói quenRèn luyện bản thânKỷ luật bản thân
Cách bỏ thức khuya hiệu quả: Xây dựng thói quen ngủ sớm mà không cần cố gắng
Lướt TikTok đến 1-2 giờ sáng rồi hối hận? Tìm hiểu vì sao bạn khó bỏ thức khuya và cách ngủ sớm dậy sớm bằng hệ thống tích điểm, nhắc nhở và AI coach — biến việc đi ngủ đúng giờ thành một trò chơi.
Giấc ngủNgủ sớmXây dựng thói quen
Lười dọn nhà? Cách giữ nhà gọn gàng với thói quen dọn dẹp 10 phút mỗi ngày
Dọn nhà xong vài hôm lại bừa bộn? Tìm hiểu cách giữ nhà gọn gàng bằng thói quen dọn dẹp 10 phút mỗi ngày, biến việc nhà thành trò chơi tích điểm với AI coach của My Rules.
Dọn dẹpThói quenNhà cửa
Cách viết nhật ký mỗi ngày cho người hay bỏ cuộc: Bắt đầu chỉ với 1 dòng
Viết nhật ký được vài hôm rồi bỏ? Tìm hiểu viết nhật ký có tác dụng gì, cách bắt đầu chỉ với 1 dòng mỗi tối, gợi ý chủ đề và cách biến thói quen viết nhật ký thành trò chơi với My Rules.
Viết nhật kýPhát triển bản thânThói quen
Lười đọc sách? Cách hình thành thói quen đọc sách mỗi ngày chỉ với 10 trang
Mua sách về rồi để đó, đọc vài trang là buồn ngủ? Khám phá cách hình thành thói quen đọc sách mỗi ngày bằng mục tiêu nhỏ, tích điểm tức thì và lịch chuỗi ngày cùng ứng dụng My Rules.
Thói quen đọc sáchPhát triển bản thânHình thành thói quen
Cách tăng sự tự tin mỗi ngày: Biến những chiến thắng nhỏ thành thói quen
Hay tự ti và so sánh bản thân với người khác? Khám phá cách tăng sự tự tin bằng những chiến thắng nhỏ mỗi ngày, nhật ký thành tựu và hệ thống tích điểm cùng AI coach.
Tự tinPhát triển bản thânThói quen tích cực
Cách bỏ thói quen trì hoãn: Thôi “nước đến chân mới nhảy” với My Rules
Luôn để việc đến sát deadline mới làm? Tìm hiểu trì hoãn là gì, vì sao bạn hay trì hoãn và cách bỏ thói quen này bằng các bước 5 phút cùng điểm thưởng tức thì với My Rules.
Trì hoãnNăng suấtXây dựng thói quen
Không bỏ được điện thoại? Biến việc detox kỹ thuật số thành trò chơi với My Rules
Không thể giảm thời gian dùng điện thoại? My Rules dùng AI gợi ý những thử thách detox kỹ thuật số nhỏ, ghi điểm mỗi khi hoàn thành, và tính năng nhật ký giúp bạn hiểu vì sao mình hay cầm điện thoại.
detox kỹ thuật sốnghiện điện thoạixây dựng thói quen
Vì sao bạn không giữ nổi thói quen chăm sóc bản thân — Biến sức khỏe tinh thần thành trò chơi với My Rules
Việc chăm sóc bản thân luôn thua lịch trình bận rộn. My Rules chia nhỏ thiền, viết nhật ký và nghỉ ngơi thành các thử thách nhỏ có AI coach gợi ý, hoàn thành là có điểm — để thói quen chăm sóc tinh thần cuối cùng cũng bền vững.
chăm sóc tinh thầnthói quenself-care
Cách thực sự giữ được việc quản lý chi tiêu — Biến tiết kiệm thành trò chơi với My Rules
Bạn tải app quản lý chi tiêu, ghi chép được ba ngày rồi bỏ. Vấn đề không nằm ở kỷ luật mà ở cách làm. Xem My Rules chia mục tiêu tài chính thành việc nhỏ và thưởng điểm cho mỗi lần hoàn thành, để thói quen tiết kiệm bám trụ lâu dài.
Thói quen tiền bạcQuản lý chi tiêuTiết kiệm
Cách duy trì thói quen buổi sáng (mà không cần ý chí)
Chật vật giữ một thói quen buổi sáng? Vấn đề không nằm ở ý chí. My Rules biến buổi sáng của bạn thành những chiến thắng nhỏ tính điểm, để việc dậy sớm cuối cùng trở thành một thói quen bền vững.
Thói quen buổi sángDậy sớmHình thành thói quen
Vì sao bạn không giữ nổi việc tập thể dục hay giảm cân — Biến thể lực thành trò chơi với My Rules
Chật vật duy trì việc tập luyện hay giảm cân? Tìm hiểu vì sao ý chí thất bại và cách My Rules biến việc tập thể dục thành một trò chơi tính điểm có huấn luyện AI để giữ bạn đều đặn.
Thói quen thể lựcGiảm cânQuản lý mục tiêu
Vì sao bạn không giữ nổi việc ôn thi — AI chia mục tiêu học tập thành những thói quen tí hon như thế nào
Chật vật duy trì việc ôn thi? Tìm hiểu vì sao ý chí không phải vấn đề — và cách My Rules dùng AI chia nhỏ nhiệm vụ cùng hệ thống điểm để xây một thói quen học tập bền vững.
Ôn thiChứng chỉThói quen học tập
OKR cá nhân: Cách áp dụng khung mục tiêu mà Google dùng — với My Rules
OKR không chỉ dành cho công ty. Tìm hiểu cách áp dụng khung thiết lập mục tiêu mạnh mẽ này cho thói quen và mục tiêu cá nhân của bạn bằng tính năng lời khẳng định và thử thách của My Rules.
OKRQuản lý mục tiêuNăng suất
Khoa học về hình thành thói quen: My Rules giúp bạn xây thói quen bền vững như thế nào
Vì sao thói quen thất bại chỉ sau vài ngày? Dựa trên khoa học hành vi và khoa học thần kinh, hãy tìm hiểu cách dùng hệ thống điểm của My Rules để thói quen trụ vững lâu dài.
Hình thành thói quenQuản lý mục tiêuĐộng lực